什么是干性人格?
当有人说别人有“dry personality”时，他们很可能是指那个人没有太多的情绪。“干性人格”的人通常比较压抑，不太突出。他们可能没有任何在别人看来无聊的爱好。他们可能很迂腐，可能有点保守。有些人可能会说“枯燥的性格”，其实他们想说的是“无聊”。
换句话说，枯燥的性格听起来很糟糕。但当人们想到一个性格干燥的人时，他们也会想到很多积极的特征。他们想象的对象可能是可靠、负责、聪明的人。
你怎么知道你的性格是干性的呢?
如果你不表现出太多的情绪，不觉得很多事情很有趣，并且对事情的处理方式很挑剔，你可能是一个干巴巴的人。
部分
为什么我的性格很枯燥?
人格特质
我们似乎生来就具有某些特征，这些特征存在于每种文化中，并且在我们的一生中趋于稳定。这些特征被称为五大特征，或OCEAN:经验开放、尽责性、外向性、宜人性和神经质。［1]
有些人很认真，但不善于接受经验或性格外向，可能会给人留下干巴巴的印象。一项针对104名参与者的调查发现，大多数人认为那些开放、随和、外向的电视角色“很有个性”。［2]另一方面，不具备这些品质的角色更有可能被视为“没有个性”或“枯燥的个性”。
大约50%的这些特征的可变性被认为是受遗传的影响。这意味着你的环境会影响另外50%。如果你想变得更有经验或更随和，学习是完全有可能的。
抑郁症
抑郁可能会使人情绪低落，缺乏活力和兴趣。抑郁症的其他症状包括思维迟缓或思考困难以及缺乏动力。实际上，看起来是干巴巴的性格。如果你抑郁，你就不太可能对爱好或社交感兴趣。你可能看起来性格枯燥，但你缺乏兴趣是有真实原因的。你只是没有任何剩余的能量。
幸运的是，你可以治疗抑郁症，一个更活跃的自我可能会从内心显露出来。治疗、锻炼、药物、健康饮食和支持小组都能帮助你恢复健康。
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这是一篇来自HelpGuide的文章如何应对抑郁．
过去的创伤
当我们经历创伤时，我们的神经系统会进入战斗/逃跑/冻结/奉承的反应［3.]。这就是我们的身体如何准备好应对即将到来的威胁。
当我们不释放创伤时，我们的神经系统就会失调。［4]有些人可能会长时间陷入“冻结”状态，导致不作为和不感兴趣。这看起来像是“干巴巴的性格”。
我们在生活中都会经历一些创伤。创伤可能包括童年时期的情感忽视、车祸和欺凌。创伤并不局限于“大事件”。发展性创伤可能包括有一个抑郁的看护人。［5]
以身体为基础的治疗形式，即从身体开始的治疗，包括瑜伽，可以帮助释放身体创伤，走出冰冻状态。［6]
低自尊
如果你缺乏自尊，你可能会认为你在谈话中没有什么有趣的东西可说。这可能会导致你犹豫是否要说出来。自卑的人说话的方式也可能让人觉得他们的性格很枯燥。例如，他们可能会克制自己不表现出兴奋、眼神交流或开玩笑。
有很多有用的书籍可以帮助你提高自尊。
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焦虑
社交焦虑会让你在和别人说话时变得呆滞，给人留下干巴巴或无趣的印象。当你感到焦虑时，你可能会陷入自己的想法中，而不是参与到谈话中。
就像抑郁症和自卑一样，你可以在治疗中解决你的焦虑。如果你的焦虑很糟糕，阻碍了你的生活，药物可以帮助你。
阅读更多当你有社交焦虑时交朋友．
还没有找到你感兴趣的人或事
如果你还年轻，你的个性还没有定型。你可能觉得自己没有兴趣——但这可能只是因为你还没有找到你感兴趣的东西。如果你觉得自己没有多少人生经历或故事，那就走出去探索吧!永远不会太迟。通常是恐惧阻止我们尝试新事物。
请参阅我们的指南如何变得更外向．
如果你怀疑自己性格干燥，该怎么办
练习做一个随和的人
有意识地做一个更随和的决定。每次你因为事情不按你的方式进行而变得紧张或僵硬时，要有自知之明，并提醒自己“就算我现在这么想，也没什么大不了的”．
为了获得更好的效果，你可以在每次紧张的时候做放松运动来练习放松身体。
这是我们的指南如何变得随和．
试着培养新的爱好
培养新的爱好会在几个方面帮助你。你将有机会认识和你有相同兴趣的人，这也会让你和别人有话题可聊。
不要害怕尝试奇怪或不同的东西。如果不出意外，一个好故事就会由此而来。这里有一个很棒的清单免费的业余爱好．
一般来说，你可以把爱好分为艺术/创意(演奏乐器、绘画、拼贴画、编织、木工等)、身体(曲棍球、徒步旅行、跳舞、轮滑……)或社交(棋盘游戏、团队运动)。
想想你可能喜欢的爱好的一个好方法是试着记住你小时候喜欢做的事情。如果你读了很多书，也许你会想尝试写作。如果你爬树，也许徒步旅行或观鸟会很有趣。
培养你的幽默感
通常情况下，当人们说某人有一个干巴巴的性格，这意味着他们没有幽默感。当然，这是非常主观的。你可能没有主流的幽默感，但别人可能会觉得你很搞笑。然而，如果你确实认为自己缺乏幽默感，这是你可以努力的地方。
我们倾向于认为幽默感是一种天生的天赋——你要么有趣，要么不有趣——但事实上，它是一种你可以像培养其他技能一样培养出来的技能。
试着研究不同类型的幽默。你甚至可以读到人们用来搞笑的各种元素，比如惊喜元素和语调。
请参阅我们的指南如何变得更有趣．
表达感谢
如果你担心当你被期望表达感激或精力充沛时(例如祝贺某人时)，你会被认为是干巴巴或不真诚的，这里有一些建议。
如果你的声音很平淡，很难表达你的情绪，如果你只是说“干得好”，你可能会被认为是讽刺或不真诚的。再加上一个基于事实的句子可能会让你显得更真诚。例如，你可以说:
“我看得出你在这上面花了很多功夫。做得好!”
“哇，很多人提交了他们的作品，但你还是赢了。这是令人印象深刻的。”
使用肢体语言
当人们谈论自己感兴趣的事情时，通常会使用手势。说话时做些手势，眼神交流，微笑都可以为你的谈话增添个性。在适当的时候，你可以尝试短肩或手臂接触。
要了解更多信息，您可能会喜欢阅读这篇关于如何培养自信的肢体语言．
试着对别人更感兴趣
让谈话继续的最好方法之一就是对别人表现出兴趣。问问他们的经历，他们的宠物，或者他们的兴趣。如果你能对他们所说的事情表现出真正的兴趣，你就会自动给人留下不那么枯燥的印象。
通过分享你自己的经历来平衡你的问题。有些人因为自卑而不愿意分享自己的事情:“为什么会有人关心我要说什么呢?”但并不是说人们只想谈论自己。他们也想了解与他们交谈的人。
不要害怕分享你自己尤其是当你和你的谈话对象有共同的事情时——相似之处会让人们走到一起。
请参阅我们的指南如何让对话更有趣．
接受真实的自己
自我接纳似乎与“更有个性”的建议相矛盾，但这并不一定是必然的。作为人类，我们倾向于改善自己和我们的环境。这是一件好事。与此同时，如果我们总是在寻找我们不喜欢的东西，我们就会错过自己和世界的美好。
仅仅因为别人认为你性格枯燥并不意味着这是真的。即使你相信这些关于你自己的事情，也不能让它成为事实。
记住，干巴巴的性格没什么错。这可能只是意味着你不像某些人那样外向。但是有很多内向的人。你可能只是还没有找到“适合你的人”。
作为一个人，你不必总是令人兴奋。总是“令人兴奋”的人有时会让人厌倦。在派对上管用的东西在一段长期的关系中可能并不那么有价值。提醒自己，你的优秀品质会让你与之建立亲密关系的人欣赏。你信守诺言吗?也许你对电脑很在行?一个好的倾听者?这些品质会被你身边的人所重视。
